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　　晚餐不當(dāng)容易引發(fā)尿道結(jié)石?很多人會(huì)疑問(wèn)，晚餐太飽會(huì)導(dǎo)致尿結(jié)石嗎?晚飯吃太晚也會(huì)導(dǎo)致尿結(jié)石嗎?確實(shí)，泌尿系統(tǒng)結(jié)石與人們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，正所謂的“病從口入”就是這個(gè)道理，長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院結(jié)石專家陳健教授為大家分析一下：

　　晚飯吃太晚會(huì)導(dǎo)致尿結(jié)石?晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。因?yàn)槿说呐赔}高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，晚上6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。

　　晚餐吃太飽也會(huì)導(dǎo)致尿結(jié)石嗎?在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐盛，這樣對(duì)健康不利。晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿結(jié)石的可能性就會(huì)大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。晚餐適量睡得香與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無(wú)其他活動(dòng)，如進(jìn)食時(shí)間較晚，且吃得過(guò)多，就會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

　　此外，晚餐過(guò)飽可引起胃脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋?、腸、肝、膽、胰等器官在餐后緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

　　以上就是“晚餐不當(dāng)容易引發(fā)尿道結(jié)石”的介紹，大家對(duì)晚餐與尿結(jié)石的關(guān)系有所認(rèn)知，希望大家養(yǎng)成晚餐早吃、以素食為主的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)排汗、每天保持3000毫升的飲水量，都是預(yù)防結(jié)石的好辦法。若結(jié)石一旦發(fā)生疼痛，一定要去專業(yè)的醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重，耽誤治療更好時(shí)機(jī)。